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Stress-Management

Nimm dir die Zeit für eine Auszeit!


Erlerne gemeinsam mit anderen Betroffenen unterschiedliche Tiefenentspannungstechniken.

Erfahre Grundlegendes über die Stresslehre, erhalte Tips zur Stressbewältigung, experimentiere mit Atemübungen etc.

Übe täglich eine Entspannung (angepasst an deine Bedürfnisse) und erlebe zunehmend die wohltuenden Veränderungen in deinem Leben!

 

Entspannung ist kein Luxus- es ist ein Geburtsrecht!

Ein häufiges Hindernis zum Erhalt unserer körperlichen und mentalen Gesundheit ist Stress.

Was als Stress empfunden wird, ist von Mensch zu Mensch verschieden- nicht jeder reagiert in der gleichen Situation gleich.

Allen gemein ist jedoch, dass u.a. aufgrund umweltbedingter Einflüsse das allgemeine Stresspensum (extrem) hoch und Phasen der Entspannung (extrem) gering sind.


Hier kann ein Entspannungskurs ein guter (Neu-) Beginn sein auf dem Weg zu mehr innerer Ruhe und Wiederentdeckung des Körpergefühls.


Nimm dir die Zeit für eine Auszeit!

Erlerne gemeinsam mit anderen Betroffenen unterschiedliche Tiefenentspannungstechniken.

Erfahre Grundlegendes über die Stresslehre, erhalte Tips zur Stressbewältigung, experimentiere mit Atemübungen etc.

Übe täglich eine Entspannung (angepasst an deine Bedürfnisse) und erlebe zunehmend die wohltuenden Veränderungen in deinem Leben!

Vollständige körperliche und seelische Entspannung führt zu:


  • tiefgreifender Regeneration des ganzen Körper- Geist-Systems

  • Anregung der Selbstheilungskräfte

  • Stärkung des Immunsystems

  • positiver Veränderung im allgemeinen Befinden (Erholung, innere Ruhe, bessere Konzentrationsfähigkeit usw.)

  • Besserung bei Schlafstörungen

  • Linderung von Schmerzen

  • Vorbeugung stressbedingter Krankheiten

 

 Zur Geburt gehört der Tod.

Zum Einatmen gehört das Austamen.

Zum Geben gehört das Nehmen.

Zur Leistung gehört die Erholung.

Zur Geborgenheit gehört die Einsamkeit.

Zur Spannung gehört die Entspannung.

Chinesische Weisheit

 

Demnächst

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Entspannungskurs I

Einsteiger

Entspannungskurs II

Aufbau